この記事の結論
- まずはリビングと玄関の温度差を測るところから。冬の朝の玄関は、暖房した部屋より10℃以上低いこともあります（メーカーの試算）。
- 今日からできるのは、出る前に羽織る・急に動かない・足元を明るくする・暖房は安全に。
- ドアや枠の冷たさが残るなら、断熱玄関ドアという選択肢があります。冷え込みの強い玄関では、枠まで断熱するK2も考えてみてください。
玄関でヒートショックに備えるには、まず家の中の温度差を知り、暖かい部屋から冷えた玄関へ出る場面での動き方と、住まいの冷えの両方に手を打つことが大切です。玄関.jp は医療の専門家ではないので、この記事では、住まいの温度差を小さくする側のお話をします。体調に不安がある方は、かかりつけの医師にご相談ください。
ヒートショックとは？玄関でも気をつけたい理由
ヒートショックは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急な温度の変化が体に与える影響のことです（倉敷市保健所の説明）。血圧が大きく上下して、体に負担がかかるとされています。
よく知られているのは冬の入浴中の事故で、消費者庁も、冬になると入浴中の事故に注意を呼びかけています。一方で、自治体の中には「家の中でも寒くなりやすいトイレや廊下、玄関等を暖めましょう」と呼びかけているところもあります（倉敷市保健所）。暖かい居間から冷えた廊下や玄関、そして外へ出る動きは、家の中でも温度の変化が大きい場面です。
とくに気をつけたい方
倉敷市保健所は、ご高齢の方はとくに注意し、高血圧・糖尿病・肥満体質の方も注意するよう呼びかけています。入浴の注意点（脱衣所や浴室を暖める・お湯の温度など）は、消費者庁や自治体の案内をご覧ください。
冬の玄関は何℃？メーカーの試算で見るリビングとの差
YKK AP は、カタログで冬の朝の家の中の温度を試算しています。東京・2月の朝6〜7時、外の気温は3.7℃、リビングを22℃に暖房した2階建ての家という条件です。
窓もドアも断熱していない家では、玄関・ホールは9.8℃で、リビングとの差は約12℃でした。窓に内窓を足し、断熱ドアにした家では12.7℃で、差は約9℃です。この試算は、断熱した家の窓にも内窓を足した条件で、ドアだけの効果ではありません。ドアはガラスのないデザインの「D2仕様」（玄関.jp の標準は D4仕様）で、リビングは人がいる時間だけ暖房する条件です。あくまでシミュレーションの結果で、保証された値ではありません。
断熱しても差はゼロにはなりませんが、数℃の違いが出ることは、この試算からも読み取れます。家全体の暖かさには、ドアだけでなく窓や暖房のしかたも関わります。
わが家の温度差を測ってみる
温度計を2つ用意して、リビングと玄関に置き、冬の朝と夜に見比べてみてください。差が分かると、どこに手を打てばよいかが見えてきます。玄関について法律で決まった温度はありませんが、WHO（世界保健機関）は2018年の住まいと健康のガイドラインで、寒い季節の室内の温度を18℃以上にするよう勧めています。目安のひとつにしてください。
玄関まわりで温度差が大きくなる4つの場面
- 冬の朝、ゴミ出しや新聞を取りに出るとき：暖かい寝室や居間から、夜のあいだに冷え切った廊下・玄関、そして外へ。いちばん温度の下がる時間帯です。
- 帰宅して、玄関で上着を脱ぐとき：外で冷えた体のまま、冷たい玄関で立ち止まります。荷物を持って段差を上がる場面でもあります。
- 夜中にトイレへ行くとき：暖かい布団から出て、暗い廊下を歩きます。玄関と廊下がひと続きの間取りでは、玄関の冷気が廊下まで届くことがあります。
- 来客や宅配の対応で玄関に立つとき：薄着のまま、ドアを開けて外の空気にさらされる時間ができます。
今日からできる、温度差への備え
| 備え | 効く場面 | ひとこと |
|---|---|---|
| 玄関に羽織りものと室内履きを置く | 朝・宅配 | 出る前にさっと羽織れる場所に |
| 急に動かず、ひと呼吸おいてから出る | 朝・夜 | 暖かい部屋を出るときは、ゆっくり |
| 足元を明るくする | 夜 | 廊下と玄関に足元灯を。つまずき防止にも |
| 玄関と廊下を安全に暖める | 帰宅・夜 | 倒れにくく、燃えやすい物から離して置く |
| 宅配は玄関の中で受け取れるようにする | 宅配 | 上着を羽織ってから、ドアは短く開ける |
| 温度計で温度差を見える化する | すべて | 朝と夜の差を、家族で知っておく |
暖房器具を玄関や廊下に置くときは、転倒・やけど・火災に気をつけてください。人の通り道やドアの開け閉めのじゃまにならない場所に置き、靴や傘、カーテンなど燃えやすい物から離します。寝るときや出かけるときは消しましょう。玄関マットのめくれや、コードに足をとられないかも確かめてください。
すき間テープや厚手のマットなど、玄関そのものを冷えにくくする手軽な対策は、玄関の寒さ対策にまとめています。ただし、玄関と廊下をカーテンなどで仕切ると、玄関側はかえって冷えて、ドアの結露が増えることもあります（玄関ドアの結露対策）。
小さな備えで変わること・変わらないこと
羽織りものや暖房、動き方の工夫で、体が感じる温度差はかなりやわらぎます。ただ、ドアや枠、ガラスそのものの冷たさは変わらず、暖房を止めると玄関はまた冷えていきます。毎年の冬に同じ冷えが続くなら、住まいの側を直すことも考えてみてください。
離れて暮らす親御さんの家で確かめたいこと
帰省のときに、次のことを一緒に見てみてください。ご本人は毎日のことで、冷えに慣れてしまっていることもあります。
- 玄関とリビングに温度計を置いて、冬の朝の差を見る
- ドアや枠に触ると冷たいか、朝に水滴がついていないか
- ドアのまわりからすき間風が入っていないか
- 夜の廊下や玄関が暗すぎないか（足元灯があるか）
- 上がり框（土間から床へ上がる段）やドアの下の段差でつまずかないか
- ドアが重い、閉まりにくいなど、開け閉めに力が要らないか
ドアを替えることも考えるなら、帰省のときに、今のドア枠の内側（開口部）の幅と高さを測っておくと便利です。玄関.jp の見積もりページにサイズを入れるだけで、工事費込みの価格がその場で分かります。個人情報の入力は不要なので、ご家族が先に確かめることもできます（サイズを入れて価格を見る）。
住まいを直すなら：断熱玄関ドアでできること・できないこと
K4は本体とガラス、K2は枠まで断熱
玄関.jp で扱うドアは、すべて断熱仕様です。標準のK4（YKK AP はD4）は、ドア本体に断熱材が入り、ガラスは複層ガラスになります。ただし枠は金属のままです。断熱アップのK2（YKK AP はD2）は、それに加えて枠まで熱を断つ構造になり、ガラスもLow-E複層ガラスになります。K2 のほうが数字は小さく、断熱性は高い仕様です。
| 部分 | K4（標準） | K2（断熱アップ） |
|---|---|---|
| ドア本体 | 断熱材入り | 断熱材入り |
| 枠 | 金属 | 熱を断つ構造の枠 |
| ガラス | 複層ガラス | Low-E複層ガラス |
| 熱の通しやすさ（例） | 1.95 | 1.75 |
メーカーは、比較的温暖な地域にはK4（D4）を、冷え込みの強い玄関にはK2（D2）をすすめています。高齢のご家族がいて、冬の玄関の冷え込みが強いお宅なら、枠の冷たさまでやわらげるK2も考えてみてください。K2にする追加額は、たとえば片開きで三協アルミが +40,000円、リクシルが +43,000円です（YKK AP は型によって違います）。一部のデザインは断熱アップを選べません。くわしくは断熱玄関ドアの効果とK2・K4の違いをご覧ください。
断熱ドアでもできないこと
- 玄関を暖める機械ではありません：外の冷たさを伝えにくくするもので、暖房の代わりにはなりません。
- 土間・窓・廊下は別に考える：ドアを替えても、土間の底冷えや窓からの冷えは変わりません。
- 結露がゼロになるわけではありません：室内の湿度が高いと、断熱ドアでも結露することがあります（結露対策）。
- ヒートショックを防げると言い切れるものではありません：家の中の温度差を小さくする手助けのひとつです。
工事の日のこと
玄関.jp の交換は、今の枠の上に新しい枠をかぶせるカバー工法です。壁や床を壊さず、多くの場合1日で終わり、その日のうちに新しいドアをお使いいただけます（カバー工法とは）。工事のあいだは玄関が開いている時間があるので、高齢のご家族には暖かい部屋で過ごしていただくと安心です。新しい枠の分だけ出入口が少し狭くなり、ドアの下に小さな段差ができることもあるので、気になる方は現地調査のときにご相談ください。鉄骨系の住宅の交換は、現在は三協アルミのドアでお受けしています（鉄骨住宅の玄関ドア交換）。
千葉県Y様邸 玄関ドアリフォーム 三協アルミ ノバリス【A85】親子ドア シナモンエルム色 ＊セキスイハイム
東京都K様邸 玄関ドア交換 三協アルミ ノバリス【C11】片開きドア シルキーノーチェ色 ＊積水ハウス
工事費・処分費・消費税込みの価格は、片開き（幅85cm×高さ230cm）が 273,800円〜、親子（幅100cm×高さ230cm）が 372,700円〜です（1回目の現地調査でご契約の場合の 20,000円の割引後）。取り付けたドアには、メーカーの製品保証に加えて、全エリア共通で5年間の施工保証が付きます（保証について）。
よくある質問
ヒートショックは、玄関でも起こりますか？
入浴中の事故がよく知られていますが、ヒートショックは暖かい部屋から寒い場所へ移るときの急な温度の変化による影響とされ、自治体も玄関や廊下を暖めるよう呼びかけています。体調に不安がある方は、かかりつけの医師にご相談ください。
玄関は何℃くらいに保てばいいですか？
玄関について法律で決まった温度はありません。WHO は、寒い季節の室内の温度を18℃以上にするよう勧めています。まずはリビングと玄関の温度差を測るところから始めてください。
断熱ドアに替えれば、玄関は暖かくなりますか？
ドアは暖房ではないので、玄関そのものを暖めるわけではありません。外の冷たさを伝えにくくなり、K4ならドア本体とガラスの、K2なら枠の冷たさもやわらぎます。
玄関に暖房器具を置いても大丈夫ですか？
倒れにくく、通り道やドアの開け閉めのじゃまにならない場所を選び、燃えやすい物から離して置いてください。寝るときや出かけるときは消しましょう。
離れて暮らす親の家では、何を確かめればいいですか？
玄関とリビングの温度差、ドアや枠の冷たさ・結露、すき間風、夜の明るさ、段差の5つを見てみてください。ドア枠の内側の幅と高さを測れば、見積もりページで工事費込みの価格がその場で分かります。
高齢の親が住んでいても、工事の日は大丈夫ですか？
多くの場合1日で終わります。工事のあいだは玄関が開いている時間があるので、暖かい部屋で過ごしていただくと安心です。段差などが気になる場合は、現地調査のときにご相談ください。
まとめ
- まずは温度計で、リビングと玄関の温度差を知りましょう。冬の朝の玄関は、10℃以上低いこともあります。
- 出る前に羽織る、急に動かない、足元を明るくする、暖房は安全に。小さな備えで、体が感じる差はやわらぎます。
- ドアや枠の冷たさが残るなら、断熱玄関ドアという選択肢があります。冷え込みの強い玄関では、枠まで断熱するK2も考えてみてください。
関東4都県（千葉県の房総・九十九里エリアを除く）は、運営の五樹ハウステックが担当します。中部・関西・九州は、提携している地元の施工会社が担当し、お客様と直接ご契約いただく形です（施工エリア・施工体制）。
幅と高さの2つを入れるだけで、3社の断熱玄関ドアの工事費込み価格がその場で分かります（個人情報不要）。
この記事について：玄関.jp 編集部（運営：五樹ハウステック株式会社）。玄関.jp は2008年開設の玄関ドア交換専門サイトで、断熱仕様の玄関ドアだけを扱っています。医療についての判断は、医師や公的機関の情報をご確認ください。出典：倉敷市保健所「ヒートショック」（2025年12月更新）、消費者庁（冬季の高齢者の入浴中の事故への注意喚起）、WHO「Housing and health guidelines」（2018年）、YKK AP ドアリモ カタログ（2026年11月・23・160・163ページ）、リクシル リシェント カタログ（2026年10月・49ページ）、三協アルミ ノバリス玄関ドア カタログ（152ページ）。
